佐藤仁美がライザップダイエットで減量!食事や運動で痩せた方法とは


4月26日放送の”得する人損する人”では、佐藤仁美も喜ぶ低カロリー卵まるごとプリンや、卵かけご飯が紹介されていましたね。

ところで、番組に出演されていた佐藤仁美さんといえば、つい最近ライザップでダイエットに成功したことで知られています。
ダイエット前は中年太りのおばさん…と言われてもおかしくないような体型でしたが、現在はスレンダーで昔のような美人に戻っていましたね!

そこで、今回は佐藤仁美さんのダイエットの秘密を、食事面と運動面の両方から見ていこうと思います!
芸能人でライザップに通ったから痩せたんでしょ…と言われればそれまでかもしれませんが、参考になる部分はあるはずですよ。

それでは、さっそく見ていきましょう!

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佐藤仁美がライザップで減量成功!

佐藤仁美さんが現在の美ボディをお披露目したのは、4月17日に放送された”情報ライブミヤネ屋”でのことでした。

3ヶ月の間ライザップに通って、専属トレーナーの山口さんという方にトレーニングを見てもらっていたそうなのですが、その成果はビフォー・アフターを見比べれば一目瞭然ですよね!


細かい数値はというと、

・体重 61.6kg→49.4kg(-12.2kg)
・体脂肪率 35.1%→24.6%(-10.5kg)
・ウエスト -20.5cm

こんな感じでした。
佐藤仁美さんの身長が156cmなので、この数字は本当に驚異的なものですよね!

数字以上に見た目の変わり具合が衝撃を受けます。
正直、ビフォーの写真を見たときに、私は「こんな芸能人いたっけ?」と思ってしまいました(笑)

私のイメージしていた佐藤仁美さん像とは遠くかけ離れていたため、全くの別人だと認識してしまっていたようです。

 

今回ダイエットに挑戦した理由ですが、元カレから「だらしない体じゃないか!」と怒鳴られたことがきっかけなのだとか。

それだけ本音を言ってくれる関係だということなのでしょう。
佐藤仁美さん本人も、「モテたいから」ダイエットに励んだとありのままの自分をさらけ出しています(笑)

この減量で自信がついたのか、「早く結婚したい」とも発言していました。
人間は中身…というのは置いといて、これだけ美人なのですから、お相手探しも苦労しないと思いますよ!(笑)

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食事や運動の方法とは


さて、実際に佐藤仁美さんが取り組んだダイエット方法について見ていきましょう。

運動方法についてはライザップ監修ということで、具体的なメニューまでは明かされていませんでした。
ただ、運動をする目的としては、”筋肉を適度に増やすことにより代謝を高め、痩せやすい体を手に入れる”ことなので、なかなかハードなトレーニングに取り組んだということです。

”脂肪を落とすための運動”というよりも、”がっつり筋肉を鍛えるトレーニング”といったイメージですね。

 

食事面ですが、こちらは詳細に明かされていました。

基本的には、”糖質を抑えた食事制限”だといい、今流行りの糖質制限ダイエットに通じるものがあるみたいですね。

糖質を制限するために食材のNGリストというものがあるのですが、下に記載しておきます。

・穀物
白米、もち、パン、精製された小麦粉食品、麺類
・イモ類
ジャガイモ、さつまいも、山芋、長芋、里芋
・野菜
にんじん、とうもろこし、かぼちゃ
・菓子類
ケーキ、スナック菓子、マフィン
・フルーツ
スイカ、パイナップル、果物の缶詰
・その他
揚げ物、脂質の高い肉類、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類

上記の食材を徹底的に食事から排除する必要があったそうです。
逆に、意識して食事に取り入れた方がいい食材は、

・葉物野菜
・大豆食品
・魚
・赤身肉

このような感じ。
良質な脂質をとることで血糖値の上昇をおさえ、脂肪が燃えやすい体をつくってくれるとのことでした。

 

実際に佐藤仁美さんの食生活を見てみると、

・お酒は飲んでいた

佐藤仁美さん(@sato.hitomi.19791010)がシェアした投稿



・鶏肉が多めの食事

もはや中毒 うままままま 明日用に焼いてもらおう。。。 場所は、秘密 #鶏 #チキン #1人 は?

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・えのき氷を取り入れていた
※キノコには、血圧を下げる、代謝を上げる、体温を上げる、腸を活発にするといった効果が期待できるそうなので、ダイエットには最適な食材なのだといいます。

#マミー #が #くれた #体にいい #らしい #食物繊維 #お味噌汁 #鍋 #に #いれてるよ

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NG食材を避けるのはもちろんなのですが、意識して推奨食材を食事に取り入れていたみたいです。

お酒を飲んでいたのは、トレーナーから特別に許可が出ていたからなのでしょうか。
なんにしても、飲まないに越したことはありませんけどね。

まとめ

・佐藤仁美さんがライザップで減量
・運動は”筋肉を増やす”ハードなトレーニング
・食事は意外とゆるい!?

今回は、ライザップで減量に成功した佐藤仁美さんについて取り上げました。
ダイエット前の体型と見比べてみると、その違いがより一層際立ちますね!
食事面ではマネできるところもあると思うので、少しでも参考になれば幸いです。

 

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